长生人寿保险退保可以通过以下几种方式进行：
拨打客服热线
拨打长生人寿保险有限公司的全国统一客服电话，咨询退保相关事宜。
客服热线通常可以在长生人寿的官方网站上找到。
前往营业网点
直接到离您最近的长生人寿保险网点办理退保手续。
携带保险合同、身份证和银行卡等相关材料。
保监局退保流程（如果适用）：
向保监局发起投诉，保监局可能会转给长生人寿处理，或建议通过保险协会调解，甚至建议走法律途径。
退保时需要注意以下事项：
退保前请确保了解所有退保条款和条件。
退保时可能需要提供被保险人的有效身份证件、保险单正本、银行账户等信息。
退保申请通过后，保费通常会在几个工作日内退还到指定账户。
请根据您的实际情况选择合适的退保方式，并确保按照正确的流程操作。
